Agora existem muitos cereais matinais saudáveis no mercado, com baixo teor de açúcar e cheios de grãos integrais que auxiliam no crescimento de bactérias benéficas em seu intestino.
Comparar todos os painéis de informações nutricionais é uma tarefa tediosa, então, para economizar seu tempo eu montei algumas dicas que irão te ajudar no momento da compra.
Veja alguns critérios de seleção:
Veja se é feito principalmente com grãos integrais;
Menos de 10% de açúcar (ideal zero açúcar);
Mais de 7% de fibra dietética;
Menos de 400mg de sódio por 100g;
. Evite nomes "estranhos" na lista de ingredientes, pois geralmente significa que possui muitos aditivos químicos.
