Você já ouviu falar sobre o
krill? Assim como os peixes ricos em ômega-3, o krill vive em águas frias e é
um pequeno crustáceo. Esse incrível animal de coloração avermelhada tem um
papel importante na cadeia evolutiva das baleias, considerado um alimento rico
para elas.
Colina: Age como
precursora do neurotransmissor acetilcolina, que tem influência na memória e na
aprendizagem. Além disso, ajuda no combate ao acúmulo de gordura e toxinas no
fígado;
Astaxantina: Responsável
pela coloração vermelha natural do crustáceo, é um dos mais potentes
antioxidantes entre os carotenoides. Também reduz o LDL (“colesterol ruim”) e
aumenta o HDL (“colesterol bom”), auxiliando na diminuição do risco de doenças
cardíacas.
Lembre-se também de verificar a
procedência da matéria-prima antes de escolher o produto: priorize os animais
retirados do oceano de forma sustentável. Aqueles criados em cativeiro podem
conter etoxiquina, uma substância química utilizada na ração de animais com o
objetivo de evitar a oxidação da gordura, mas que já se mostrou prejudicial à
saúde.
Sem dúvidas, os dois
suplementos são ricos em nutrientes importantes para a saúde e para que o
organismo funcione em equilíbrio. Porém, há diferenças entre eles que merecem
ser destacadas:
1)
A concentração de EPA e DHA: o óleo de
peixe contém maior quantidade dos ácidos graxos EPA e DHA quando comparamos com
o óleo de krill, porém, a presença dos fosfolipídios no krill potencializa a
absorção do EPA e DHA no organismo, compensando essa diferença.
2)
A combinação com outros nutrientes: os
ácidos graxos do óleo de krill, somados à astaxantina, colina e fosfolipídios,
proporcionam outros benefícios para quem suplementa, além dos esperados pelo
ômega-3.
3)
Digestão e absorção: apesar de o óleo de
peixe TG oferecer um bom conforto gástrico, os fosfolipídios presentes no óleo
de krill proporcionam uma digestibilidade potencializada, o que favorece
aquelas pessoas muito sensíveis ao possível retrogosto.
Dúvidas em qual consumir? Pergunte para sua Nutricionista
Clínica e ela saberá o melhor mais indicado para você.
