Nós temos um hormônio chamado ADH, que em dias de temperatura mais
amena, traz a sensação de que estamos hidratados o bastante.
Por causa disso, os
demais mecanismos do organismo levam mais tempo para detectar a necessidade de
maior ingestão de líquidos, o que nos leva a beber menos água.
Na verdade, mesmo no
frio precisamos estar no mesmo nível de hidratação que no calor.
E quem pratica
exercícios físicos deve redobrar a atenção ao treinar no inverno: a demanda por
líquidos deve continuar sendo grande, sob o risco de causar danos à
musculatura.
Idosos também devem
ter cautela: com o passar do tempo, tendemos a sentir menos sede. Isso pode ser
um complicador extra em relação à hidratação adequada no inverno.
SINTOMAS
DE DESIDRATAÇÃO EM CLIMA FRIO
Fique atento a
alguns indicadores paralelos, tais como dores de cabeça, prisão de ventre, boca
seca, febre repentina, pele muito ressecada e urina mais amarelada.
A desidratação é
perigosa porque fragiliza o sistema imunológico, favorecendo o surgimento das
gripes e viroses tão comuns ao inverno ainda mais na época que estamos vivendo
PANDEMIA, além de problemas respiratórios, infecções urinárias e distúrbios
renais.
POR FAVOR, CONSUMA ÁGUA!
