Os
pacientes sempre me perguntam porque prescrevo na solicitação de exames a
vitamina B12, achei interessante fazer este post para aqueles que não conhecem
os seus benefícios para a saúde, segue abaixo alguns (dos):
A
vitamina B12 é essencial para a formação, integridade e maturação das células
vermelhas do sangue, as hemácias. Quando este nutriente está ausente, as
hemácias aumentam de volume e o tamanho do núcleo fica desproporcional ao do
citoplasma.
A
vitamina B12 é necessária para o desenvolvimento e manutenção das funções do
sistema nervoso. Sem essa vitamina, a mielina que recobre os nervos, como uma
capa de proteção, sofre um desgaste tanto em neurônios de nervos periféricos,
quanto naqueles da substância branca do cérebro.
A
ingestão de vitamina B12 reduz o risco de quebras nos cromossomos levando a
danos no DNA. Sofrer danos no DNA é um dos fatores de risco para o câncer.
A
vitamina B12 ajuda na formação, integridade e maturação das hemácias. Também
pode prevenir a anemia megaloblástica.
Boa
para idosos: A vitamina B12 é benéfica para os idosos porque ela é essencial
para o desenvolvimento e manutenção das funções do sistema nervoso. Os idosos
que receberam suplementação vitaminas B12, B6 e ácido fólico tiveram um menor
encolhimento do cérebro, segundo novos estudos científicos.
Boa
para os músculos: Algumas pesquisas apontam que a vitamina B12 ajuda na
regeneração dos músculos e a manter as reservas de energia porque interfere na
síntese de creatina, proteína essencial para manter o nível adequado de massa
muscular.
Boas
quantidade de vitamina B12 diminuem o risco da pessoa desenvolver depressão.
