Alguns alimentos
fornecem tanto liquido ao nosso organismo que são ótimas alternativas para
reforçar a hidratação neste verão. Aproximadamente 60% da nossa massa corporal
e formada por água. Mas se o corpo usa ou perde mais liquido do que o ingerido,
vem a desidratação.
Segue abaixo alimentos que hidratam (porção de 100g) e
que você precisa colocar no seu dia-a-dia nesse verão:
1. PEPINO = 96,8% de água
2. ALFACE = 96,1% de água
3. MELANCIA = 90,7% de água
4. ABOBRINHA
= 95,3% de água
5. PÊSSEGO = 89% de água
6. ABACAXI = 87% de água
7. LARANJA = 87,1% de água
