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MODA DO SMOOTHIE BOWL
Sucesso nas redes sociais, essas delicias na tigela
devem passar na sua timeline com frequência. O mix de frutas, sementes e nuts
funciona como uma opção de café da manhã, pré e pós treino e jantar leve para
quem precisa cortar o carboidrato noturno.
Segue uma receita especial testada nas minhas férias e
fácil de preparar:
SMOOTHIE
ROXO
Ingredientes:
· 2 xícaras de chá de leite de aveia, castanhas ou leite
desnatado
· 2 colheres de chá de gengibre picado ou 1 colher de
café de gengibre em pó
· Polpa de 1 maracujá
· 1 xícara de chá de polpa de açaí mas a versão sem
açúcar
· 2 bananas congeladas
· Cobertura: 4 morangos picados, 1 colher de sobremesa de pistache
sem casca, 1 colher de chá de semente de abobora e 1 colher de chá de semente
de linhaça dourada
Modo de
preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador (exceto
os ingredientes da cobertura). Deixe chegar a uma consistência de creme liso e
consistente. Coloque a cobertura e consuma em seguida. Rende 1 porção.
