4 HÁBITOS QUE FAZEM OS VEGETARIANOS ENGORDAR
1.
Esquecer a proteína:
(A proteína é digerida mais lentamente e prolonga a
saciedade, por isso outras fontes devem ser consumidas).
2.
Consumir muito queijo e massas (carboidratos):
(Sem a carne parece que sobra mais espaço para eles no
prato, mas cuidado! Esses alimentos são muito calóricos e a versão refinada só
traz prejuízos a saúde).
3.
Exagerar no consumo de oleaginosas, como castanhas:
(Elas oferecem gorduras do bem, nutrientes importantes
e matam a fome. Mas uma única castanha-do-brasil por exemplo, tem 27 calorias,
por isso não pode abusar no consumo).
4.
Deduzir que só não tendo “carne no seu prato” é
saudável:
(Refrigerante com batata frita também não é saudável,
por isso as escolhas são importantes).
