Está
de dieta faz um tempinho e ainda não percebeu resultados na balança? Então,
veja a lista dos erros que podem prejudicar e muito a sua rotina alimentar e
contribuir para o ganho de peso:
1. Você não fraciona a alimentação (café da manhã,
almoço, jantar e os lanches de intervalo)? Acha que se não comer será melhor?
2. Você come muito rápido? Menos de 20 minutos?
3. Você ama carnes gordas no cardápio? Milanesa?
Frituras?
4. Seu cardápio não é colorido? Sempre está bege/amarelado?
5. Você esquece das fibras? Não consome alimentos funcionais?
6. Você não bebe água? Acha que sucos industrializados e
refrigerante é suficiente?
7. Você abusa do consumo de alimentos quando está nervosa
e/ou ansiosa? Adora consumir doces e carboidratos e perde o controle?
8. Você segue dicas malucas de dietas de emagrecimento
postadas em sites e compartilhamentos de redes sociais sem ajuda de um
profissional especializado na área?
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