Várias
pessoas possuem dificuldades em ganhar Massa Muscular e os motivos pelo qual
essa dificuldade existe são vários. Cito aqui, de forma simples e direta, 10
fatores que podem influenciar negativamente os ganhos de Massa Muscular no seu
corpo.
1. Consumo de álcool mesma que seja apenas no final de
semana e pouca quantidade já pode influenciar, isto inclui todos os tipos de bebidas;
2. Consumo de cigarro e até mesmo o narguile;
3. Uso de antidepressivos (alguns pode influenciar
diretamente);
4. Alterações na tireoide;
5. Alimentação inadequada (excesso ou ausência de
nutrientes);
6. Poucas horas de sono, incluindo final de semana;
7. Intoxicação de metais pesados, por isso sempre
solicito exames para verificação;
8. Níveis baixos de vitamina D influencia muito;
9. Presença de doenças crônicas tem ligação direta com
essa dificuldade;
10.Alimentação correta
pré e pós treino (maioria faz errado!).
Quero orientar que
estes fatores ajudam a entender que ganhar massa muscular não é tão simples
assim como muitos imaginam, que não é apenas ir para academia!!!
