FONTE DA IMAGEM: https://www.sciencedaily.com/releases/2013/01/130122162329.htm
A
insônia e pessoas acima do peso tem forte relação, onde foi constatado por um
estudo com a população coreana.
O
estudo foi realizado com 107.000 indivíduos onde observou-se que a má qualidade
e o tempo curto de sono (menor que 7 horas ao dia) foram positivamente associados
à obesidade e sobrepeso.
Por
outro lado, uma revisão sistemática meta-analítica coloca que o ganho de peso
também é evidente em pacientes que apresentam sono mais longo (maior que 9
horas ao dia). Por meio destas análises, pode-se concluir que a qualidade do
sono é mais relevante do que o tempo de sono, no que se refere ao ganho de peso.
A
restrição do sono também pode aumentar o risco de morbidades associadas à
obesidade. Um estudo realizado em modelo animal indicou que uma noite mal
dormida - associada ao consumo aumentado de gorduras por 6 meses – reduziu a
sensibilidade à insulina, gerando alterações no metabolismo glicídico. As
variáveis isoladas – tanto a privação do sono, quanto o consumo da dieta
hiperlipídica – também exercem impacto na sensibilidade à insulina, de forma
semelhante. Vale ressaltar que estas alterações glicídicas são gatilhos para o
desenvolvimento de outras doenças, como os distúrbios neurológicos, hipertensão
arterial sistêmica, esteatose hepática e disfunção endotelial.
Desta
forma, bons hábitos de sono são importantes para redução do risco de problemas
metabólicos.
Fonte da matéria: vponline.com.br
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