DICA DO PERSONAL NELSON NETTO: Aeróbico ou musculação pra emagrecer?




FONTE DA IMAGEM: 

Mesmo com o acompanhamento nutricional e um profissional de educação física, surge esse questionamento. Assim segue esclarecimentos abaixo:

De acordo com uma pesquisa feita nos Estados Unidos com 300  obesos, ao longo de 3 meses, observaram  que tanto o treino cardio como o treino resistido, ambos favorecem o emagrecimento.
 No entanto, os pesquisadores alertam que quando se combina essas duas atividades o resultado é melhor ainda para a o controle do sobrepeso.
A musculação além de aumentar a massa magra acelera  a taxa de metabolismo basal e os exercícios aeróbicos - principalmente de alta intensidade - tem uma alta demanda de gordura metabolizada durante a atividade e recomposição das reservas de glicogênio depletadas durante o exercício .

Então, antes de iniciar um programa de atividades físicas procure sempre a orientação profissional adequada para conquistar seus objetivos.

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