FONTE DA IMAGEM:
Mesmo com o acompanhamento nutricional e um profissional de
educação física, surge esse questionamento. Assim segue esclarecimentos abaixo:
De acordo com uma pesquisa feita nos Estados Unidos com 300 obesos, ao longo de 3 meses, observaram que tanto o treino cardio como o treino
resistido, ambos favorecem o emagrecimento.
No entanto, os pesquisadores
alertam que quando se combina essas duas atividades o resultado é melhor ainda para
a o controle do sobrepeso.
A musculação além de aumentar a massa magra acelera a taxa de metabolismo basal e os exercícios
aeróbicos - principalmente de alta intensidade - tem uma alta demanda de gordura
metabolizada durante a atividade e recomposição das reservas de glicogênio
depletadas durante o exercício .
Então, antes de iniciar
um programa de atividades físicas procure sempre a orientação profissional
adequada para conquistar seus objetivos.
