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Embora
por muito tempo tenha sido considerada uma alga, na verdade, a spirulina seria,
de fato, uma bactéria – do tipo cianobactéria, por sua característica de
conseguir fazer fotossíntese, ou seja, fabricar oxigênio pelo contato com a
radiação solar. Essa bactéria já é
conhecida pelo homem desde o século IX, mas seus estudos sobre suas
propriedades e efeitos são apenas recentes.
A
fadiga mental e física tem sido um sintoma muito relatado, sendo relacionado
com uma série de co-morbidades que reduzem a expectativa e qualidade de vida da
população.
A
alimentação saudável exerce papel fundamental na redução deste sintoma, uma vez
que o adequado aporte de nutrientes é imprescindível para a modulação de
hormônios e neurotransmissores que estão desequilibrados em episódios de fadiga
crônica – como o cortisol.
Estudos
apontam os benefícios da Spirulina quanto sua quantidade de antocianinas, beta
glucana, beta-sitosterol, magnésio, vitaminas C, D e complexo B5.
Por
este motivo, um estudo clínico, randomizado e controlado por placebo, avaliou a
efetividade do uso de spirulina na redução da fadiga mental. Para esta
avaliação, os indivíduos do estudo consumiram spirulina por 8 semanas,
associada a prática de atividade física. Como resultado, os autores verificaram
que a intervenção foi capaz de melhorar a performance cognitiva que foi avaliada
por um teste de matemática, bem como a performance física.
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maravilhoso suplemento natural, converse com sua Nutricionista Clínica, pois
ela saberá prescrever a dosagem correta para você.
Referências:
- ESLER, M.
Mental stress and human cardiovascular disease. Neurosci Biobehav Rev; 2016
- ULRICH-LAI,
Y.M.; FULTON, S.; WILSON, M. et al. Stress; 18(4):381-99,2015.
- WOLKOW,
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on acute physiological and psychological stress responses and their
interactions: a review among emergency service personnel. Int J Occup Med
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- JOHNSON,
M.; HASSINGER, L.; DAVIS, J. et al. A randomized, double blind, placebo
controlled study of spirulina supplementation on indices of mental and physical
fatigue in men. Int J Food Sci Nutr; 67(2):203-6, 2016.
- YAM, K.Y.;
NANINCK, E.F.; SCHMIDT, M.V. et al. Early-life adversity programs emotional
functions and the neuroendocrine stress system: the contribution of nutrition,
metabolic hormones and epigenetic mechanisms. Stress;
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Fonte da matéria: www.vponline.com.br
