Nosso
corpo precisa de gordura para sua manutenção, para a saúde das células e para
as funções reprodutivas. Podemos falar na gordura essencial (o mínimo de
gordura necessária à saúde e a gordura de estoque, também importante para
reserva de energia, para o aumento do rendimento no exercício e para a proteção
de órgãos. Ter menos gordura do que o
nível mínimo de gordura essencial afeta negativamente o organismo.
Atletas
de alto rendimento, praticantes de exercícios que exigem um menor percentual de
gordura, em geral competem com 6 a 13% de massa gorda no caso dos homens e
entre 14 e 20 % de gordura, no caso das mulheres.
Fisiculturistas
muitas vezes competem com percentuais de gordura bastante baixos porém não é
claro se os mesmos conseguem atingir percentuais mais baixos do que a maioria
dos atletas já que os métodos utilizados para estimar a composição corporal nem
sempre são exatos.
Descrição
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Mulheres adultas
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Homens adultos
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Gordura essencial
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10 a 13%
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2 a 5%
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Atletas
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14 a 20%
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6 a 13%
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Boa forma
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21 a 24%
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14 a 17%
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Excesso de gordura corporal
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25 a 31%
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18 a 24%
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Obesidade
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> 32$
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>25%
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