Dica para quem quer ganhar massa muscular - sobremesa com whey!!!






INGREDIENTES:

ü Pudim diet – zero açúcar- 1 envelope sabor chocolate
ü Whey Protein isolado- 1 scoop (dose) com 30g
ü ½ litro de leite desnatado ou leite de soja light ou leite sem lactose

Coco ralado light - para decorar!

MODO DE PREPARO:

ü Em uma panela, dissolva o conteúdo do envelope em pó para o preparo de pudim junto com 30g de whey protein (1 dosador).
ü Adicione aos poucos 1/2 litro de leite desnatado mexendo bem até o pó dissolver por completo.
ü Cozinhe em fogo brando até levantar fervura, mexendo sempre.
ü Mantenha por mais 2 minutos e desligue.

ü Coloque em um recipiente grande ou em taças, deixe esfriar e leve à geladeira até ficar consistente.


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS