NOVIDADE: PARTICIPAÇÃO NA REVISTA DIETA JÁ! EDIÇÃO (232) Confira...


Olá queridos Amigos e Pacientes.,

É com muita alegria é que lhes convido a ver minhas matérias publicadas na Revista Dieta Já! Edição 232, no qual fui convidada a participar de matérias bem exclusivas.
Já esta nas Bancas de todo o Brasil!!!!
Estou nas seguintes páginas: 14, 15, 16 e 48, 49, 50, 51.

Logo divulgarei mais sobre as receitas aqui no blog!

- TRUQUE MAGRO: Desenvolvi a receita da geleia de morango com chia e mais 2 receitas com esta geleia!

- ENXUGA EXPRESS: Milho verde – com cardápio de 2 dias com 800kcal para perda de peso e 6 receitas com milho verde “magrinhas”!

Pelo site da revista já existe algumas partes das matérias.





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PIPOCA DE AMARANTO - opção light para os dias de jogos da copa!!!



Ingredientes

·        1 colher (sopa) de grão de amaranto integral

Modo de Preparo


·        Coloque uma colher de sopa de grãos de amaranto em uma frigideira ou panela (sem adicionar óleo à panela). Leve ao fogo baixo até que grande parte dos grãos se torne branca. Esse processo deve durar de 10 a 30 segundos aproximadamente. A pipoca pode ser servida dessa forma ou juntamente com outros ingredientes ou preparações.



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NOVIDADE: Bitter Melon (melão amargo)



OLÁ QUERIDOS PACIENTES E AMIGOS.,

A nova sensação esta chegando... Bitter Melon (melão amargo).
De acordo com sites internacionais no qual tenho feito pesquisa sobre o produto, o ele é maravilhoso para regular açúcar no sangue, indigestão, imunidade, pressão alta, constipação, dentre vários outros benefícios para saúde de adultos e idosos.


Assim que obtiver mais notícias avisarei!
  
Abraços carinhosos à todos!!!




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Conhecendo um pouco mais sobre flatulências (gases intestinais):



Todos os dias, produzimos entre 0,5 l  a 1,5l de gases. Uma parte vem do ar que engolimos diariamente (ao comer, beber, falar ou respirar). A outra,  vem de uma combinação mais complexa. Nos nossos intestinos habitam tantas bactérias quanto cabem,  se alimentando dos nutrientes que ingerimos.
Esses micro-organismos pagam hospedagem produzindo nutrientes benéficos para absorção de alimentos no nosso corpo, e defendem o terreno onde vivem, evitando que bactérias nocivas se instalem. O intestino delgado não é capaz de absorver determinados carboidratos,  devido a ausência da enzima α-galactosidase. Esses açúcares vão para o intestino grosso, onde estão alguns trilhões dessas bactérias.
Ali, liberam enxofre,  que se junta com hidrogênio, nitrogênio, oxigênio, mais dióxido de carbono e metano dos nossos gases “naturais”,  deixando aquele odor característico da Flatulência. Eliminamos parte dos nossos gases silenciosamente, em cerca de 15 flatos (em latim, sopros) diários,  durante o sono ou quando evacuamos. Mas quando passam da conta, e chegam poluindo o ambiente, pode ser resultado de má absorção de carboidratos, ou aumento da atividade bacteriana local.



Carboidratos líderes na formação de gases:

·     RAFINOSE: Feijões, lentilhas, ervilhas, brócolis, repolho… etc...

·     LACTOSE: Açúcar do leite de vaca (e derivados);

·     FRUTOSE: Cebola, pêra;

·     SORBITOL: Frutas como maçã, pêra, pêssego e ameixas secas;

·     AMIDOS: Batatas, trigo, macarrão, batata-doce (O arroz é o único amido que não produz gases);

·     FIBRAS SOLÚVEIS: Maioria das frutas muito doces, aveia, feijões, ervilhas.


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TÁ COM FRIO? Que tal um Fondue termogênico e light??? Veja as receitas...



FONDUE DE LEITE DE AMÊNDOAS
100 ml de leite de amêndoas;
Gotas de chocolate diet;
Misture o leite vegetal e as gotas de chocolate;
Coloque cardamomo em pó à gosto;
Mexa delicadamente, até o chocolate derreter;
Coloque na panela de fondue, copo grande, tigela de cerâmica ou panelinha de inox, para manter o aquecimento.
FONDUE DE CACAU 
Prepare o creme de aveia (mingau) - quantidade à gosto;
Misture o cacau à gosto;
Misture 4 quadradinhos de chocolate 70% de cacau;
Misture canela da china à gosto;
Coloque na panela de fondue, copo grande, tigela de cerâmica ou panelinha de inox, para manter o aquecimento.

FONDUE DE ALFARROBA
½ xícara de farinha de alfarroba;
Baunilha em favas;
Misture a farinha de alfarroba com o agave (à gosto) e a baunilha;
Adicione água quente aos poucos, até formar um creme;
Misture com o creme de aveia - quantidade à gosto (estilo mingau);
Coloque na panela de fondue, copo grande, tigela de cerâmica ou panelinha de inox, para manter o aquecimento.

FONDUE DE CHOCOLATE COM LARANJA
Adicione casca de laranja, canela e água em panela pequena de inox;
Deixe aquecer em fogo baixo, por cerca de 4 minutos;
Espere esfriar;
Descarte a casca da laranja;
Leve novamente ao fogo;
Adicione o chocolate diet meio amargo picado ou ralado. Deixe derreter;
Misture com 2 colheres de creme de aveia (mingau mais mole);
Para finalizar salpique gengibre ralado à gosto;
Coloque na panela de fondue, copo grande, tigela de cerâmica ou panelinha de inox, para manter o aquecimento.

Ao finalizar: Mergulhe frutas picadas conforme sua preferência!!!
Sugestão: ponkan, abacaxi, morango, jabuticaba, uva, maça, pêra... 



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REVISTA DIETA JÁ! - Menu da Dieta do Óleo de Cártamo para você!

Olá queridos Amigos & Pacientes,


     Conforme solicitado nesta semana, segue na íntegra o cardápio da “DIETA DO ÓLEO DE CÁRTAMO” que fiz exclusivamente para a Revista Dieta Já! 
O menu esta disponível no site da revista que é: 

Espero que gostem, abraços!!!




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ARTIGO DE PESQUISA PUBLICADO - Alimentos Funcionais




Segue os links no qual saiu minha pesquisa realizada em conjunto com a Dra Ana Cristina Miguez Teixeira, no qual falamos sobre o uso dos alimentos funcionais e seus benefícios à saúde. Para facilitar, segue fragmentamos do texto em uma compilação das informações mais importantes de cada parte da pesquisa.



           http://maisbio.wordpress.com/2014/05/20/o-uso-dos-alimentos-funcionais-no-cotidiano/






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AGAVE - a vida se torna mais doce, mais leve e natural Conheça...


AGAVE - de origem mexicana este extrato é um excelente substituto do açúcar. O Agave é uma planta suculenta, originaria do México. Da variedade Azul é produzido o extrato ou xarope de Agave.
É um tipo de cacto originário do México, de aparência e consistência similares à da Babosa. A produção ocorre através de quebra, filtragens, homogeneização e evaporação da planta.
O extrato de Agave quando usado no lugar do açúcar tem efeito coadjuvante no emagrecimento, pois tem menos calorias e menor índice glicêmico; ainda devido ao baixo índice glicêmico pode atuar como protetor contra diabetes.

Na culinária, pode ser usado no dia a dia para adoçar cafés, chás, sucos, assim como sobremesas, waffles, pães, panquecas, bolos e muito mais. 
Segue abaixo algumas marcas para conhecimento.









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Café-da-manhã Inteligente!!!



Você tem o costume de pular o café-da-manhã?


Estudos revelaram que fazer a refeição matinal pode melhorar a memória de curto-prazo e a atenção. Os estudantes que se alimentam no café-da-manhã apresentam um desempenho escolar significativamente melhor que aqueles que não se alimentam de manhã. No topo da lista dos alimentos bons para o cérebro estão os cereais, as frutas e os derivados de leite. Mas não coma em excesso: os pesquisadores também descobriram que cafés-da-manhã hipercalóricos atrapalham a concentração.




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