A RECEITA mais utilizada pelos americanos no PRÉ TREINO tem um porquê: ingredientes funcionais como o cacau em pó.
Que é rico em flavonoides — até mais que o chá verde, afirmam os especialistas.
Esses polifenois possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ou seja, combatem os radicais livres do corpo que são moléculas associadas ao envelhecimento precoce e a maiores chances de doenças de doenças crônicas.
Pesquisas falam até em diminuição da pressão arterial e dos riscos de AVC (acidente vascular cerebral).
A cafeína é outro composto químico presente no cacau. Ela tem ação direta no sistema nervoso e age como um estimulante, por isso, vale consumir o cacau em pó 100% nas receitas ou chocolate 80-100% no pré-treino.
Segue RECEITA especial PRÉ TREINO:
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 colher de sopa de cacau em pó 100%
- 1 colher de chá do maple syrup (JÁ FALEI DELE AQUI NO INSTAGRAM!!!)
- 200ml de leite de coco
- 4 amêndoas
Modo de preparo:
Tudo no liquidificador e consumir em seguida 1 hora a 40 minutos antes do treino.
