FONTE DA IMAGEM: https://wlpfreetrials.com/personal-trainers-tips-teen-fitness/
Falta
de tempo pra se exercitar ! Inúmeras são as alegações quando o assunto é cuidar
da saúde e se movimentar; filhos, trabalho, estudo e outras tarefas.
No
entanto hoje existem vários protocolos de treinos eficazes pra se fazer até em
casa ou em um pequeno espaço e com curta duração de 20 a 30 minutos por sessão
3 vezes por semana conforme recomenda a American College of Sports.
Protocolos
como Tabata e Gibala que desvendaram métodos de Hiit (o famoso treinamento intervalado
de alta intensidade ), são muito eficazes se bem aplicados a todo tipo de
pessoa.
Logicamente
sempre respeitando a individualidade biológica um dos pilares do treinamento
desportivo. Portanto diga não ao sedentarismo e comece a cuidar de si mesmo!
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