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Um alto consumo de bebida alcoólica no final de semana em uma festa por exemplo, acaba causando deficiência de vitaminas B1, B2, B6, B12 e C, todas vitaminas importantíssimas para quem pratica musculação. É praticamente impossível conseguir massa muscular quando se está deficiente dessas vitaminas. A vitamina B2, por exemplo, é responsável por favorecer o metabolismo na sintetização de gorduras, açúcares e proteínas.
Na
parte hormonal, o álcool também trabalha de forma prejudicial. O álcool
interfere no hipotálamo, na hipófise e também nos testículos, que são os
encarregados pela função reprodutiva de testosterona, o hormônio masculino
principal responsável pela característica e força muscular. Em mulheres esse
caso também se agrava, ocasionando problemas severos no metabolismo ósseo,
assim como os distúrbios menstruais decorrentes também do desequilíbrio
hormonal.
A
diminuição da síntese protéica em decorrência da ingestão de bebida alcoólica
sempre acontece, até mesmo em pouca quantidade. O problema é que, quem espera
resultados, não pode nem pensar em abalar sua capacidade de sintetização de
proteínas.
Calcula-se
para quem costuma beber muito seguidamente, uma perda de até 20% da musculatura,
que acaba sendo substituída por células de gorduras no final da história.
Devemos
lembrar também da desidratação, especialmente para quem prefere cerveja. Isso
porque toda bebida alcoólica tem efeito diurético. É bom saber que quando se
está indo muito ao banheiro por beber cerveja, o que está saindo não é
necessariamente a cerveja. O que sai é líquido em exagero.
O
corpo humano é constituído cerca de 70% de água, sendo ela importante ao
funcionamento de tudo. E com o efeito diurético, é possível perder até sais
minerais como o cálcio.
REFERÊNCIAS:
- PESSÔA FILHO, Dalton Müller et al. INFLUÊNCIA DA
COMPOSIÇÃO CORPORAL REGIONAL E TOTAL SOBRE O DESEMPENHO DE NADO E ÍNDICES
AERÓBIOS. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 22, n. 3, p. 195-199,
2016.
- SILVA, Anna Erica Mero Cavalcanti da et al. A busca pelo
corpo perfeito vale a pena?: uma abordagem geral. Pesquisa em Educação
Ambiental, p. 1-6, 2015.
- DA FONSECA VILELA, Guilherme; ROMBALDI, Airton José.
Perfil dos frequentadores das academias de ginástica de um município do Rio
Grande do Sul. Revista Brasileira em Promoção da Saúde, v. 28, n. 2, p.
206-2015, 2015.
