Com
o calor e o sol, o corpo precisa de cuidados não apenas com seu metabolismo e
nutrição, mas também com o exterior. Segue dicas importantes para você!!!
Usar roupas leves: No verão, as roupas leves e recortadas devem ser as principais
escolhas. Tecidos que permitem a transpiração e a respiração da pele, além
comprimentos mais curtos ajudam a refrescar o corpo e tornar o exercício mais
agradável.
Usar protetor solar: O protetor solar, por sua vez, deve ser aplicado por
todo o corpo, cerca de 30 minutos antes de sair ao sol. Prefira opções que
garantam a fixação mesmo na água: ainda que seu esporte não seja aquático, o
suor pode remover os produtos mais fracos.
Usar óculos com fator de proteção: Além de bonés e viseiras, invista também em um óculos
solar com fator de proteção. O acessório não só melhora a visibilidade durante
o exercício, mas também previnem incômodos e problemas nos olhos.
Hidratar e refrescar o corpo: Obviamente, a hidratação via oral também é
imprescindível. Carregue uma garrafa de água térmica e reabasteça quantas vezes
forem necessárias. Sucos detox, água de coco e chás gelados como verde, branco,
hibiscus, também são ótimas opções.
