Olá queridos pacientes e amigos!
Esta
receita é especial... Encontrei-a em um site internacional para dietas
especiais de gestantes que precisam de uma alimentação rica em proteínas e
cálcio. Pode ser usada também para pessoas que possuem osteoporose por ser rica
em cálcio.
Segue
o link do site para que conheçam outras dicas, é muito legal!
Abraços
carinhosos.
INGREDIENTES
- 1 xícara de kefir
de água ou de leite (tanto faz!)
- ¼ xícara cheia de queijo
cottage light
- 2 colheres de sopa
de sementes de chia
- 1 xícara de espinafre
bem picadinho
- ½ xícara de banana
picada
- ½ xícara de maçã
com picada
- ½ xícara de fatias
de laranja picadas
- ¼ xícara de água
de coco ou leite desnatado (opcional)
MODO DE PREPARO:
- Adicionar os
ingredientes na ordem indicada, bater tudo no liquidificar. Se necessário
acrescente mais água de coco ou leite desnatado.
