· Alface: O alface é rico em lactucina e folato, que atuam no
organismo como calmantes, e previnem a depressão e confusões mentais.
· Ovos: Os ovos são fontes de vitaminas do complexo B,
acetilcolina e niacina. A carência dessas substâncias no organismo pode
provocar ansiedade, depressão e apatia. 2 ovos por semana são o suficiente para
manter uma vida saudável.
· Maçã: A maçã é rica em fibras, carboidratos, zinco e
selênio. O consumo de maçã combate a ansiedade e relaxa.
·Uva: A uva além de ser uma fruta energética, é fonte de
vitaminas do complexo B, que auxiliam no funcionamento do sistema nervoso
Central.
·Mel: O mel ajuda o organismo a produzir a serotonina, um
neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar, que regula as
mudanças de humor que provocam a ansiedade.
·Laranja: Fonte de Vitaminas e cálcio, a laranja é uma fruta
energética que relaxa os músculos, combate o stress e a fadiga.
