VOCÊ TEM METABOLISMO LENTO?
Metabolismo é o termo usado para descrever as reações químicas que mantém o corpo vivo e funcionando.
Ele é responsável por converter os nutrientes dos alimentos que consumimos em combustível para nos manter em pé, nos dar forças para digerir alimentos e até mesmo permitir a circulação de sangue, de acordo com estudos.
Ele também pode ser conhecido como a taxa de metabolismo basal, ou o número de calorias que se queima em repouso.
Diversos fatores podem afetar o nível de sua taxa metabólica, incluindo a idade, gênero, tamanho do corpo e saúde.
Uma dica científica que pode ajudar é incluir proteínas em todas as refeições.Estudos mostram que comer a quantidade certa de proteína promove uma sensação de saciedade impedindo de comer mais que o suficiente, além de reduzir a queda no metabolismo frequentemente associada à perda de gordura, já que o macronutriente previne a perda de músculos, que geralmente acontece durante o processo de emagrecimento.
VOCÊ COME CHIA CRUA OU HIDRATADA ?
Esta sementinha pode até ser pequena, mas é ótima para o organismo. A chia contém ácidos graxos - 77% dela é composta das famosas “gorduras boas, muitas fibras, algumas proteínas, aminoácidos e outronutrientes. E juntos, ajudam a regular a função intestinal, a taxa de glicose no sangue e o colesterol ruim. Além de promover saciedade.
Não é à toa, então, que muita gente tem incluído a semente no cardápio.
Mas você sabia que, dependendo de como você a consome, o corpo pode absorver mais ou menos seus nutrientes? Isso mesmo.
A melhor forma de consumo é a chia hidratada. Isso porque, assim como os grãos, as sementes secas possuem substâncias antinutricionais que, a longo prazo, podem ser ruins para o corpo.Deixá-la de molho (na água) despreza essas substâncias.
#ficaadica
CONSULTA ESPECIAL: atendimento há 9 anos
E essa semana... teve mais um atendimento dessa admirável mulher que ADOROOOO❤
@sisantos07
Ela fez seu primeiro atendimento comigo no ICS - Instituto Curitiba de Saúde em 2013.
Já fazem 9 anos de acompanhamento, e cada consulta uma sintonia incrível, muitas risadas e sempre aprendo muito com a sua sabedoria de vida...
AGRADEÇO O CARINHO E CONFIANÇA NESSES ANOS TODOS...
Conte comigo sempre😘
DIETOTERAPIA CHINESA
Nas consultas dessa semana no consultório em Curitiba, comentei com vários pacientes sobre a Jornada de Dietoterapia Chinesa que eu fiz na semana passada com a Terapeuta Claudia Siqueira @claudiasiqueiramtc
Quando se fala em medicina tradicional chinesa, as pessoas logo pensam em acupuntura. Pouca gente sabe que a prática também inclui cuidados com a alimentação. Na dietoterapia chinesa, no entanto, os valores nutricionais saem de cena para dar lugar ao aspecto energético de cada alimento.
Essa terapia propõe uma reeducação alimentar a partir de uma avaliação energética que leva em conta a rotina, a alimentação e os problemas de saúde que a pessoa apresenta
Para quem não conhece ainda, a Dietoterapia Chinesa, ela é rica em orientações que promovem equilíbrio objetivando a Saúde, Bem-estar e Recuperação.
É estruturada sob princípios de Medicina Tradicional Chinesa (MTC), como: Energia Qi, Yin Yang, Zang Fu e Cinco Elementos.
Divulgando uma das dicas da Jornada aqui para vocês:
Para a medicina tradicional chinesa, a temperatura dos alimentos também tem seu papel no equilíbrio corporal. Pessoas que sentem muito frio devem ingerir alimentos de natureza quente ou morna, como gengibre e canela, e condimentos naturais, como curry e alho, para reestabelecer a estabilidade.
A hortelã, que é um alimento frio nessa prática, é bom para inflamações e para pessoas que sentem muito calor, como mulheres na menopausa.
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#cinclos #medicinatradicionalchinesa #mtc #infusoescinclos #saude #tcm #infusaoterraaquela
ENCONTRO DE MILHÕES! Paciente Sérgio
E hoje foi o dia de encontrar esse paciente maravilhosooooo... @sergio_resende_curitiba
SÉRGIO, você não imagina o quanto esperei por esse momento... esperei por esse abraço, esperei em poder te dar um beijo... de poder olhar para você e dizer "milagre de Deus, você é o milagre de Deus!"
Deus coloca pessoas especiais em nossas vidas de uma tal forma... que é inexplicável.
Sérgio e sua queridissima esposa @keilla_msresende vieram no consultório em busca de qualidade de vida. De forma bem resumida, iniciamos o tratamento e dieta.
Eis que vejo os exames do Sérgio com algumas alterações importantes (pela análise que faço dos exames de forma integrativa funcional) e percebo algo diferente associado com os sintomas que o mesmo estava tendo na ocasião.
Sabe quando parece que "alguém sopra no seu ouvido!?"... indiquei para falar com o meu médico Oncologista Dr Giovanni Targa no Instituto de Oncologia do Paraná @institutodeoncologiadoparana onde sou paciente também.
E com isso, ele teve o diagnóstico de tumor no pâncreas (coincidentemente como meu pai teve que infelizmente não resistiu de faleceu em 2013).
Juro! Tive uma crise de choro, não acreditei que estava certa, Meu Deus!
Sérgio foi para Cirurgia no Hospital Erasto com o Dr Giovanni, na cirurgia infelizmente o caso era mais delicado, e por muitas horas de cirurgia via robótica o pâncreas foi totalmente removido.
Entre UTI, internação, Sérgio renasceu , está bem inacreditavelmente, em fase de recuperação ainda lógico e fazendo quimioterapia como prevenção somente.
HOJE GANHEI ESSE PRESENTÃO QUE TANTO ESPERAVA... QUE TANTO CHOREI, REZEI... Obrigada por vir me visitar, por acreditar no meu trabalho, por permitir que te ajude nessa nova fase.
UM BRINDE 🥂 A SUA VIDA..
UM BRINDE AO RECOMEÇO...🙏
UM BRINDE AO NOSSO ENCONTRO❤
MIX DA BELEZA E PREVENÇÃO PARA MULHERES DE 40 AOS 50 ANOS
MÊS ESPECIAL - OUTUBRO ROSA, e não poderia faltar dicas especiais para elas!
No mês de combate ao câncer de mama, precisamos lembrar que a
prevenção faz toda a diferença e que também nessa faixa de idade a mulher começa a
ter declínio dos hormônios e a reposição hormonal pode favorecer o surgimento
de alguns tipos de canceres. Por isso, a nutri selecionou um mix de farinhas
funcionais (com certificação cientifica) que ajuda a promover saúde e bem estar
ao público feminino, além da prevenção e auto-estima!
Essa mistura aumenta a imunidade acima de tudo, essencial para a mulheres que irão passar pela cirurgia de reconstrução de mama, ela é rica em cálcio, nutriente super importante para as mulheres que querem se preparar para o climatério e menopausa, também é rica em antioxidantes, presentes na uva e na amora, favorecendo a saúde da pele, anti-envelhecimento, anti-rugas e bem estar geral. Rica também em fibras, pela farinha de feijão branco e berinjela, que vão atuar na diminuição de colesterol e glicose no sangue, que geralmente nesta fase pode começar a surgir alterações nos exame laboratoriais. O mix ajudará a acelerar o metabolismo evitando aumento de gordura localizada principalmente (que favorece o crescimento tumoral por ser inflamatório). O mix possui o objetivo de aumentar a saciedade, ou seja, emagrecimento!
INGREDIENTES:
· 100g de
farinha de uva
· 100g de
farinha de amora
· 100g de
farinha de semente de melão
· 100g de
farinha de gergelim
· 100g de
farinha de girassol
· 100g de
farinha de feijão branco
· 100g de
farinha de berinjela
Modo de Preparo:
· Misture
tudo e coloque num pote de vidro fechado. Guarda-lo em geladeira.
· Validade:
60 dias.
Posologia:
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Consumir 3 colheres de sobremesa ao dia junto às refeições: 1 no café da manhã,
1 no almoço e 1 no jantar.
Curso: SAÚDE DA MULHER - MENOPAUSA
✏E hoje "segundou" com a aula top da professora @lucyannakalluf
🧘♀️1ª aula de aquecimento para o Treinamento da SOP à Menopausa!
Hoje o tema foi como trabalhar o horizonte clínico e o terreno biológico das pacientes para que elas cheguem na menopausa mais saudáveis.
Teve muitas dicas, muitas "costurinhas" 🪡🧵como ela nos ensina...
Minhas pacientes irão amar♥︎
📖 Como sempre, a Nutricionista e Farmacêutica Lucyanna Kalluf arrasou no AULÃO. Lembrando que esse foi o 41° aula dela de forma totalmente gratuita.
😍 Sou fã de carteirinha da aulas, e isso não é recente, a conheço desde 2002 quando foi minha professora na graduação em CURITIBA. E desde lá, sigo em busca de conhecimento através dela, que hoje reside em São Paulo, sendo referência na área de Nutrição e Saúde da Mulher.
📚 A prof tem publicado 2 livros maravilhosos, inclusive postei a foto do último que comprei sobre Fitoterapia na Saúde da Mulher, que é maravilhoso para nossa prática clínica!
#ficaadica
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