Sua pele é um reflexo direto do que você consome. A melhor maneira de melhorar sua pele com acne, ressecada, com cravos, manchas, rugas evidentes e ajudá-la a brilhar mais, é de dentro para fora.

Você pode ajudar sua pele incorporando esses 4 nutrientes em sua dieta:

1.   Vitamina C: reduz a hiperpigmentação;

2.   Vitamina E: melhora a umidade e a elasticidade;

3.   Ômega-3: ajuda a equilibrar a hidratação da pele e a regular a produção de oleosidade.

4.   Matcha: ajuda a proteger sua pele dos danos causados ​​​​pelos raios UV e ajuda a reparar sua pele. Também pode controlar a oleosidade, o que ajuda a proteger contra bactérias causadoras de acne. Além disso, o chá verde reduz o inchaço, acne, cicatrizes e alivia condições inflamatórias, como rosácea e eczema.

Minha maneira favorita de incorporar esses nutrientes em minha dieta é bebendo meu GLOWING SKIN SMOOTHIE (Smoothie para pele brilhante)- Confira a receita abaixo.

Ingredientes:

·        1/2 banana caturra

·        1/2 xícara de abacaxi

·        1 xícara cheia de espinafre ou couve orgânica

·        2 colheres de chá de matcha (comprar a versão orgânica)

·        2 colheres de sopa de sementes de linhaça estabilizada *uso da marca Jasmine®

·        2 colheres de sopa de sementes de chia

·        1 xícara de água

Modo de preparo: bater tudo no liquidificador e consumir imediatamente. Pode ser consumido 3x na semana, em jejum, de preferencia.