Pessoal! Fiquei fora das postagens aqui no Instagram, face e blog por um tempo, devido estar me dedicando à cursos na área da saúde, nutrição integrativa e saúde da mulher, para me atualizar ainda mais.

Recentemente fiz um curso on line da Pensilvânia (EUA) com a Nutricionista Britney que se chama: “The no-diet nutrition”. É uma nova visão de dieta para perda de peso “sem neuras”.

A Nutri da Pensilvânia, explica no curso que: “A mudança precisa ser sustentável e que entende que começar é a parte mais difícil de uma dieta, especialmente tendo experiências em programas de emagrecimento no passado que foram confusos e rígidos. Os materiais do curso são para aprender a perder peso de forma saudável, gradual e sustentável.”

Os temas destaques do curso foram:

·        Os Macros-nutrientes assertivos para perda de peso;

·        Grupos de Alimentos importantes que não podem ser excluídos;

·        Lista de compras - *farei adaptações para o Brasil

·        Preparação de refeições e truques - *farei adaptações para o Brasil

·        Dietas populares e seus perigos à saúde;

·        Princípios escondidos para a perda de peso;

“Para ver as mudanças, devemos primeiro fazer mudanças  em nossa rotina, mentalidade e objetivos. Como você se alimenta, irá estabelecer sua rotina diária!”

Em breve estarei repassando em Consultório essas dicas maravilhosas do Curso para vocês, com material exclusivo.