Pessoal! Fiquei fora
das postagens aqui no Instagram, face e blog por um tempo, devido estar me dedicando
à cursos na área da saúde, nutrição integrativa e saúde da mulher, para me atualizar
ainda mais.
Recentemente fiz um
curso on line da Pensilvânia (EUA) com a Nutricionista Britney que se chama: “The
no-diet nutrition”. É uma nova visão de dieta para perda de peso “sem neuras”.
A Nutri da
Pensilvânia, explica no curso que: “A mudança precisa ser sustentável e que entende
que começar é a parte mais difícil de uma dieta, especialmente tendo experiências
em programas de emagrecimento no passado que foram confusos e rígidos. Os
materiais do curso são para aprender a perder peso de forma saudável, gradual e
sustentável.”
Os temas destaques do curso foram:
·
Os Macros-nutrientes
assertivos para perda de peso;
·
Grupos de Alimentos
importantes que não podem ser excluídos;
·
Lista de compras - *farei adaptações para o Brasil
·
Preparação de
refeições e truques - *farei adaptações para o Brasil
·
Dietas populares
e seus perigos à saúde;
·
Princípios escondidos
para a perda de peso;
“Para ver
as mudanças, devemos primeiro fazer mudanças em nossa rotina, mentalidade e objetivos. Como
você se alimenta, irá estabelecer sua rotina diária!”
Em breve estarei repassando em Consultório
essas dicas maravilhosas do Curso para vocês, com material exclusivo.