A
felicidade de cada dia está diretamente relacionada ao nosso humor, que por sua
vez é regido por uma série de fatores, entre eles, a serotonina. É ela quem
comanda o ritmo do nosso coração e a liberação de hormônios indispensáveis para
o equilíbrio do nosso corpo, por exemplo. O que vem sendo comprovado é que
alguns alimentos naturais contém substâncias que atuam como indutores da
serotonina e, consequentemente, ajudam a promover nossa tão sonhada felicidade.
No
organismo feminino o nível de serotonina diminui no final da tarde, por isso a
vontade de pães e doces aumenta. O cérebro sabe que os carboidratos são a base
da formação da serotonina. Porém , é importante buscar alimentos ricos em
co-fatores e triptofano, para que a sensação de bem-estar seja duradoura. Em
dietas carentes dos alimentos listados abaixo, é comum a pessoa procurar ainda
mais por doces para compensar essa necessidade.
Se
houver dificuldade para consumo dos alimentos ricos em triptofano, peça ajuda a
sua Nutricionista Clínica, pois hoje já existe co-fatores de serotonina como o
triptofano que é manipulado isolado, natural da mesma forma!
ALIMENTOS RICOS EM TRIPTOFANO:
Grão de
bico
Banana
Aveia
Folhas
verdes escuras
Arroz integral
Alimentos
cítricos
Sementes -
Exemplo: chia, girassol e abóbora
DICA DE LIVRO:
