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Campanha Nutricional contra uso de anabolizantes: Apoie esta idéia!
Conhecidos como EAA,
esses esteroides são derivados da testosterona, hormônio masculino que favorece
o crescimento muscular. Porém, o seu uso pode causar desde o aumento dos níveis
de colesterol e, consequentemente, a hipertensão arterial e possíveis infartos,
até desequilíbrios emocionais e psicológicos, como depressão, agressividade ou
paranoia. Para as mulheres, o uso dos EAAs também traz alterações estéticas
importantes e desagradáveis, como a atrofia do tecido mamário, crescimento de
pelos no corpo, calvície e a já conhecida alteração de voz.
Com o slogan:
“DIGA
NÃO AOS ANABOLIZANTES – PRATIQUE MUSCULAÇÃO DE MANEIRA CONSCIENTE”,
A campanha que estarei iniciando envolverá
orientação em consultório sobre os riscos do uso de anabolizantes para jovens
de Curitiba, Pinhais e São José dos Pinhais.
Não
entre nessa, consiga sua Hipertrofia Muscular de maneira saudável! É possível sim, sem
pressa.
Matéria de Janeiro/2013 no Jornal Correio de Notícias - Confira!
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Nutrição &Estética: Vitamina C, seu aliado! Conheça...
A vitamina C é um
nutriente essencial (tendo de ser fornecida por meio da alimentação ou
suplementação) que confere muitos benefícios conhecidos por todos nós.
Agora, para as
mulheres, essa vitamina além de essencial é indispensável! Ela atua
beneficiando a pele e protegendo contra o envelhecimento, promovendo saúde,
beleza e bem-estar.
Na concentração adequada, a vitamina C em cremes e
géis tem um papel múltiplo:
• Promove o controle da oxidação;
• Atua contra os radicais livres ;
• Estimula a formação das fibras de colágeno;
• Protege contra a radiação ultravioleta.
O ácido ascórbico
(sinônimo de vitamina C) protege a pele do sol, prevenindo o fotoenvelhecimento
(manchas,rugas, desidratação) e pode ser um grande coadjuvante no seu
tratamento.
Seu uso em
cosméticos não provoca irritação ou avermelhamento como os ácidos, além de poder
ser usado durante o dia;
Pode também
estimular a produção de colágeno, diminuindo rugas finas e flacidez leve; Quando em quantidades adequadas, também ajuda
no clareamento de manchas leves.
A vitamina C é
sensível ao calor, luz e oxigênio. Nos alimentos, pode ser parcialmente ou
completamente destruída por um armazenamento longo ou pelo cozimento.
Assim, quando for
cozinhar os alimentos, prepare-os no menor tempo possível, para que não sejam
oxidados; use pouca água e sirva logo após o preparo. Guardar suco de frutas
por muito tempo na geladeira não preserva a quantidade inicial da vitamina C.
A ingestão diária
recomendada de vitamina C para mulheres adultas é de 75 mg por dia. Mas saiba
que contraceptivos orais e estresse podem aumentar as necessidades desta
vitamina, por isso para consumir a dosagem correta consulte o seu Nutricionista
Clínico sempre, nunca use suplementação sem indicação profissional.
Nova Bebida Saudável da Batavo: Lançamento!
A bebida tem a
função de nutrir e hidratar, tornando-se uma excelente alternativa para toda a
família. O produto será comercializado em vários sabores e em embalagens de
caixinha de 1 litro e 330 ml.
Estudo: Doces no café da manhã = Emagrecimento?
Você é fã de doces e
não consegue cortá-los da dieta? Um novo estudo sugere que comer uma sobremesa
no café da manhã pode ajudar a perder peso. De acordo com pesquisadores da
Universidade de Tel Aviv, para emagrecer e não voltar a engordar, a primeira refeição
do dia deve ser composta por carboidratos, proteínas e um doce.
GRUPO QUE INGERIA O DOCE CONTINUOU A EMAGRECER APÓS O
ESTUDO!
No estudo, os
voluntários perderam cerca de 15 quilos com uma dieta relativamente
equilibrada, mas a grande descoberta veio ao fim do período analisado. Quatro
meses após a conclusão da pesquisa, os participantes que não haviam ingerido
doce no café da manhã recuperaram cerca de 11 quilos, enquanto o grupo que
adotou a sobremesa na primeira refeição do dia continuou emagrecendo, perdendo
mais sete quilos cada um.
Para chegar a essa
conclusão, o estudo analisou, durante oito meses, o comportamento alimentar de
200 adultos obesos e não diabéticos. Apesar do cardápio composto pelo mesmo
número de calorias (1600 para homens e 1400 para mulheres), a pesquisa dividiu
os voluntários em dois grupos. O primeiro ingeriu um café da manhã de 304
calorias, com dez gramas de carboidratos e proteínas magras, como leite,
queijo, clara de ovo e atum. O segundo grupo consumiu 600 calorias no café da
manhã, composto por 45 gramas de proteínas e 60 gramas de carboidratos, que
permitiam o consumo de um doce, como biscoito ou bolo.
CARDÁPIO EQUILIBRADO AJUDA A REDUZIR COMPULSÃO POR
DOCES!
Os cientistas
explicam que uma dieta eficaz não deve reduzir apenas medidas, mas conter a
compulsão por comida e o desejo por doces. Dessa forma é mais difícil recuperar
o peso. No caso do novo estudo, o plano alimentar que inclui o doce no café da
manhã pode ajudar a reduzir a fome e os desejos por açúcar e gorduras, evitando
o consumo de outros alimentos calóricos ao longo do dia. A dieta de alta
proteína também sacia a fome, evitando o comportamento compulsivo.
O exame de sangue
dos voluntários também revelou boas notícias. Entre os participantes que
consumiram a sobremesa no café da manhã, os níveis de grelina – chamado de
hormônio da fome – caiu 45%, enquanto o outro grupo reduziu essa taxa em 30%.
QUE TAL EXPERIMENTAR ESTA NOVIDADE?
Você sofre de Drunkorexia? Descubra aqui...
Junto com a
compulsão alimentar, bebidas alcoólicas são armadilhas que podem impedir o
emagrecimento!
É comum as pessoas
se depararem com a dificuldade de lidar com o álcool quando querem emagrecer,
transformar ou modelar seus corpos. A disseminação do consumo permitido do
álcool tem agravado o que chamamos de drunkorexia, que nada mais é do que a
troca da comida pela bebida. Na drunkorexia, paciente consome bebidas
alcoólicas e não come.
O “anestesiamento”
que ele promove e que também é buscado para aplacar as angústias presentes no
dia a dia, faz com que as pessoas esqueçam que ao entrar em contato com o
organismo o álcool se transforme imediatamente em glicose, colaborando para o
processo de “engordamento”.
Além dos danos para
saúde física e mental, o álcool pode representar uma perda da “identidade
social". Grupos que se formam e se reúnem somente em função dele podem
criar uma dependência em alguns de seus membros, levando à necessidade de
afastamento do grupo para poder cuidar da saúde (e/ou do vício), correndo o
risco de sentirem-se deslocados e isolados socialmente.
Assim como a
drunkorexia é fruto dos desdobramentos patológicos inerentes à obesidade (ou o
medo de se tornar obeso, presente nas anorexias, ou na maior facilidade de
beber que os pacientes bariátricos encontram), outras doenças também ligadas a
esta epidemia estão sendo “criadas”. Todas elas, de certa forma, podem ser
consideradas como co-morbidades da obesidade.
Preocupação
exagerada com a alimentação pode acompanhar o excesso de peso
Algumas dessas
doenças, são a ortorexia (que também pode ser nomeada como síndrome do apetite
correto, caracterizado pelo excesso de preocupação com um exagerado “comer
saudável”), a diabesidade (que são hábitos alimentares que os diabéticos
desenvolvem, por não aceitarem as restrições da doença, transgredindo e
adotando comportamentos compensatórios bulímicos para eliminar os excessos de
glicose e/ou gorduras ingeridos) ou ainda a vigorexia (que é um transtorno no
qual as pessoas realizam práticas esportivas de forma contínua, evitando
desenvolver a obesidade, com uma valorização praticamente religiosa, com
características de fanatismo).
Tal como a anorexia
e a bulimia, esses transtornos alimentares citados acima são consideradas uma
forma reativa de lidar com a obesidade, ou seja, para evitá-la acabam se
transformando numa manifestação da própria obesidade, como se fosse a mesma
roupa vestida pelo avesso. A perda de peso é um ganho de saúde!
Coaching em Emagrecimento: A Solução para Você em 2013! Conheça...
Comer é o seu prazer? Neste caso, emagrecer pode
parecer uma tarefa impossível. Você acordou hoje preocupado com o seu peso? Vem tentando emagrecer há tempos sem sucesso? Anda sem motivação para começar?
Neste caso um coaching
em emagrecimento seja a melhor solução. Durante todo o processo você receberá informações
sobre nutrição, apoio e encorajamento para
se manter motivado em seus planos ou mesmo companhia em suas tarefas. Que tal
caminhar no parque enquanto descreve seus problemas com a alimentação ou faz
todas as perguntas que precisa? Precisa relaxar ou aprender a conhecer seu
corpo? Deseja instrução na hora de fazer suas compras no supermercado ou montar
seu prato em um restaurante? Aqui está a solução.
Coaching para
Emagrecimento é um programa inovador para pessoas que estão se sentindo
insatisfeitas com seu peso atual e que desejam, acima de tudo emagrecer
conhecendo às causas psicológicas e emocionais que a fizeram engordar.
Além de proporcionar
o emagrecimento, este programa visa auxiliar o cliente a manter o peso
desejado, evitando o tão conhecido efeito sanfona (emagrece/engorda).
Muitas vezes, o
cliente sabe o que fazer para emagrecer. Entretanto, mesmo com todas as
informações necessárias, não consegue o que tanto deseja. O que lhe impede? Precisa
de um profissional especializado que fique lhe monitorando - seria o ideal para
esta conquista.
Um processo de
Coaching para Emagrecimento é a oportunidade para conhecer a resposta a esta
questão e especialmente reverter o fracasso em sucesso! Uma vez descoberta a
resposta, portas se abrem para uma vida de bem-estar, auto-estima, equilíbrio e
felicidade.
Os programas variam de acordo com a necessidade do cliente.
Após a primeira consulta as estratégias são criadas.
Conheça os Planos existentes:
1 - Consultas avulsas no consultório (R$ 150,00/sessão
Coaching);
2 - Consultas semanais no consultório (R$ 450,00/mês);
3 - Coaching integrativo adaptado às necessidades do cliente
(consultas no consultório, caminhadas no parque, acompanhamento de sua rotina -
em casa, no supermercado, trabalho, cinema, shopping...): Duas horas semanais
(R$ 800,00/mês) e três horas semanais (R$ 1.000,00/mês).
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